ယႃႇၸႂ်တူၵ်း

ၵႂၢမ်းႁိမ်းႁွမ်းလႄႈ ၸၢတ်ႈပၢၼ်သၢဝ်ၵေႃႉၼိုင်ႈ

ပေႃးဢမ်ႇမီးပေႃႈမၼ်းသေၵိူတ်ႇလုၵ်ႈမႃးသမ်ႉဝႃႈ

ပဵၼ်လုၵ်ႈဢွၼ်ႇၵိူတ်ႇဢမ်ႇမီးပေႃႈ၊ ဢမ်ႇၼၼ် သမ်ႉဝႃႈလုၵ်ႈၵၢင်လၢႆ။

ပေႃးမီးပေႃႈမၼ်းသေၵိူတ်ႇသမ်ႉဝႃႈ ၸပ်းတွင်ႉယဝ်ႉသေၸင်ႇၵွႆႈႁဵတ်းပွႆးပၢင်ၶႅၵ်ႇဢိူဝ်ႈၼၼ်ႉ။

ပုမ်မၼ်းလူင်လႄႈၵႃႈလႆႈဢဝ်ၵၼ်ဢိူဝ်ႈၼၼ်ႉ။

မေႃၸႅၵ်ၽႄပုၼ်ႈတႃႇၽဝ

ႁဝ်း ဢမ်ႇတၢပ်ႈႁူႉလွင်ႈလုမ်ႈၾႃႉၼႆႉတၢင်းမူတ်း
​ၵေႃႈလႆႈ။ ၵူၺ်းၵႃႈႉႉႉလွင်ႈꩡဝ်ႈၵဝ်ႇၼၼ်ႉ​တေႉ
ထုၵ်ႇလီႁူႉတၢင်းမူတ်းယူႇ။

ယႃႇၶႂ်ႈပဵၼ်ၵူၼ်းၶွႆ

ပွၵ်ႈၼိုင်ႈ မီးသိူဝ်သွင်တူဝ်၊ တူဝ်ၼိုင်ႈ လႆႈယူႇဝႆႉၼႂ်းၶွၵ်ႈ
တူဝ်ၼိုင်ႈသမ်ႉလႆႈယူႇလွတ်ႈလႅဝ်းတင်းၼွၵ်ႈ၊

လိူၵ်ႈဢမ်ႇလေႇ ၽိူဝ်ႇၶႃသွင်တူဝ်မႃးႁၼ်ၵၼ် သိူဝ်တူဝ် ဢၼ်လႆႈယူႇၼႂ်းၶွၵ်ႈၼၼ်ႉဝႃႈ

ၸွင်ႇသမ်ႉၵိုင်ႇၵႃႈမၼ်းႁိုဝ်

ၸွင်ႇသမ်ႉၵိုင်ႇၵႃႈမၼ်းႁိုဝ်?
==================
မိူဝ်ႈယၢမ်းသိူဝ်လူင် ႁူပ်ႉၺႃးမႃမႃႈ/ယွင်ႇၼၼ်ႉ မၼ်းၸင်ႇၵိုင်ႉၵၢင်ႉသိုင်ႇမႅပ်း/ပႅပ်ႉပႅတ်ႈၵမ်းသိုဝ်ႈယူႇယဝ်ႉ။

ယၢမ်းၼင်ႇၼၼ် သိူဝ်ဢွၼ်ႇ ဢၼ်ပဵၼ်လုၵ်ႈမၼ်းၼၼ်ႉၸင်ႇထၢမ်ဝႃႈ -

"ပေႃႈႁဝ်းၼႆႉသၢင်ႇသီႈၵေႃႈယၢမ်ႈၶႄႉၶဵင်ႇမႃး သိူဝ်ၾႆးၵေႃႈယၢမ်ႈၶႄႉၶဵင်ႇမႃး ယွၼ်ႉသင်လႄႈမိူဝ်ႈႁၼ်မႃယွင်ႇ မႃမႃႈၼႆႉသမ်ႉ မႅပ်းသိုင်ႇတူဝ်ယွၼ်ႉသင်ၶႃႈ"

သဵင်ႁူဝ်ၸႂ်ယိင်းဢွၼ်ၵေႃႉၼိုင်ႈ

သဵင်ႁူဝ်ၸႂ်ယိင်းဢွၼ်ႇေၵႃႉၼိုင်ႈ💖💖💖
#ထြမ္ꨲတူꨉ္း💗သꨱင္ꨟူဝ္ꨅ္ုယိင္းꨡြꨓ္ꨲေꨀꨣꨵꨓိုင္ꨳ💗💗

ꨀိꨓ္လဝ္ꨳယူꨲꨟ🍺🍺🍺
ꨀိꨓ္ꨬလꨳ ꨡမ္ꨲပꨱꨓ္သင္
ပြင္ꨲꨅ္ုပꨓ္ယူꨲ ပꨱꨓ္ꨕူꨳꨅꨤꨯးꨀူꨉ္း။

ၸၢတ်ႈပၢၼ်ၵူၼ်းလွတ်ႈလႅဝ်း

ယိုင်ႈႁဝ်းယူႇတူဝ်လွတ်ႈလႅဝ်းမႃးႁိုင်
ႁဝ်းယိုင်ႈၶႅၼ်းေတႁၵ်ႉၽႂ်ယၢပ်ႇလိူဝ်ေသၵဝ်ႇ
လွင်ႈတၢင်းမၼ်းေၵႃႈ ပဵၼ်ယွၼ်ႉဝႃႈ ဢမ်ႇၶႂ်ႈတိူဝ်ႉၸႂ် ဢမ်ႇၶႂ်ႈၸဵပ်း ဢမ်ႇၶႂ်ႈသုၵ်ႉၸႂ်ၸွမ်းၽႂ်ထႅင်ႈ ႋႋႋ

တင်းယၢမ်ႈ (8ၶေႃႈ တႃႇၽူႈဢွၼ်ႁူဝ်

1 . လွင်ႈယိူၼ်ႉၵၼ်ႈ
=============
   ၽူႈဢွၼ်ႁူဝ်ၼိုင်ႈၵေႃႉဢၼ်ဝႃႈၼၼ်ႉတေလႆႈမီးလွင်ႈ
ယိူၼ်ႉၵၼ်ႈသုင်မၢင်ပွၵ်ႈမၢင်လႂ် တေမီးလၢႆလွင်ႈလၢႆ
တၢင်း ဢၼ်ႁဵတ်းႁႂ်ႈၸဝ်ႈၵဝ်ႈ ၸႂ်လမ်တေႃးသဢွၵ်ႇ
လႄႈသင် ဢမ်ႇလီမႃးလူင်းသႂ်ႇတီႈလုၵ်ႈၼွင်ႉ ။

ၵေႃႉဢမ်ႇလူလိၵ်ႈလႄႈ ၵေႃႉလူလိၵ်ႈ

ၵေႃႉဢၼ်မီးပၢႆးႁူႉပၢႆးႁၼ်လိၵ်ႈလၢႆးၼၼ်ႉ ႁူဝ်တိုၼ်းပူၼ်ႉလိူဝ်ၵေႃႉဢၼ်ဢမ်ႇမီးပၢႆးႁူႉပၢႆးႁၼ်လိၵ်ႈလၢႆးၼၼ်ႉ

ယူႇတႃႇသေႇယဝ်ႉ။  ၵူၼ်းမိူင်းဝၼ်းတူၵ်းၶဝ် ဢၼ်ၶဝ်ၶႅၼ်ႇလိူဝ် ၵျႃႉလိူဝ်ၵူၼ်းမိူင်းဝၼ်းဢွၵ်ႇၼႆႉၵေႃႈ ပဵၼ်ယွၼ်ႉ

ၶဝ်လူလိၵ်ႈၼမ်ၼၼ်ႉယဝ်ႉ။ 

တီႈမိူင်း ဢိင်ႇၵလၼ်ႇၼၼ်ႉ ပေႃးဝႃႈၶဝ်ႁဵတ်းပွၵ်ႉႁိူၼ်းၼိုင်ႈပွၵ်ႉ (မူႇဝၢၼ်ႈ)ၼႆ ဢၼ်တိုၼ်းတေလႆႈမီးပႃးၼၼ်ႉ ပဵၼ်ႁူင်းတူၺ်းလိၵ်ႈၼၼ်ႉယဝ်ႉ။ ပဵၼ်ႁူင်းတူၺ်းလိၵ်ႈၼႆၵေႃႈ ဢမ်ႇၸႂ်ႈဝႃႈပဵၼ် လိၵ်ႈၶဝ်မဵဝ်းလဵဝ် လိၵ်ႈၼႂ်းၵမ်ႇၽႃႇၼႆႉ ၶဝ်ႁႃမႃးသႂ်ႇ ႁႃမႃးဝႆႉတႃႇၵူၼ်းလူလိၵ်ႈ ၵူၼ်းလဵပ်ႈႁဵၼ်းၶဝ်ၼၼ်ႉ ပႃးတင်း လိၵ်ႈလူင်တႆးႁဝ်းၼႆႉၵွၼ်ႇ။

႕ လွင်ႈ တီႈပဵၼ်ၽူႈယိင်းဢၼ်မီးၵႃႈၶၼ်

ပေႃးသူႁဵတ်းႁႂ်ႈတူဝ်ၵဝ်ႇ ႁႂ်ႈပဵၼ်မိူၼ်ၽူႈယိင်းၼႂ်း
5 ၶေႃႈၼႆႉ လႆႈ ႁပ်ႉၶၢမ်ႇလႆႈယူႇဝႃႈ
သူပဵၼ်ၽူႈယိင်းဢၼ်ဢိမ်ႇၼႂ်းတူဝ်ၵဝ်ႇ 
ပဵင်းပေႃးၸႂ်ၼႂ်းတူဝ်ၵဝ်ႇ လူၺ်ႈဢမ်ႇသွၼ်ႇဝႃႈ
ႁိမ်းၶၢင်ႈသူၼၼ်ႉတေမီးၽူႈၸၢႆးယူႇၸွမ်းႁႃႉ
ဢမ်ႇၼၼ်ၵေႃႈယူႇၵေႃႉလဵဝ်  ၼၼ်ႉမၼ်းဢမ်ႇၸႂ်ႈပၼ်ႁႃတွၼ်ႈတႃႇသူ  ၵႂႃႇလူတူၺ်းၵၼ်ၶႃႈ။

ၼင်ႇၵႃႈတွင်းလႆႈ

01- ယၢမ်းမိူဝ်ႈꩡႂ်လမ်ၼၼ်ႉ ၶတ်းꩡႂ်ꩡွမ်းꩡႂ်လီ​
​လႄႈ။ ​ပေႃးꩡႂ်ယုင်ႈ ႁႂ်ႈမၼ်းမၼ်းသၢင်းလၢင်း၊
​ပေႃးꩡႂ်မႆႈ ​ၵေႃႈႁႂ်ႈမၼ်းၵတ်း၊    ​ပေႃးꩡႂ်ၵဝ်ႇ
သဝ်ႈ​ၵေႃႈ ၶတ်းꩡႂ်ႁႂ်ႈမၼ်းသႂ်မႃး​လႄႈ။

02-ၵူၼ်း​ၵေႃႉဢၼ်ႁဵတ်းၵၢၼ်လီငၢႆႈၼၼ်ႉ ပဵၼ်
ၵူၼ်းလီ​သေ   ၵူၼ်း​ၵေႃႉဢၼ်ႁဵတ်းၵၢၼ်ႁၢႆႉငၢႆႈ
သမ်ႉ ပိူၼ်ႈႁွင်ႉဝႃႈၵူၼ်းႁၢႆႉၼႆယဝ်ႉ။

03- ပိူၼ်ႈလဵင်ႉႁဝ်း  ၵႃႈၶၼ်တၢၼ်ႇၼိုင်ႈႁဵင်ၼၼ်ႉ
ဢမ်ႇဢိမ်ႇမိူၼ်ႁဝ်း ဢဝ်ငိုၼ်းႁဝ်းသိုဝ်ႉၵိၼ်ႁႃႈပၢၵ်ႇ။

ၸၢတ်ႈပၢၼ်သၢဝ်ၸႅတ်ႈ

ၸၢတ်ႈပၢၼ်ၼၢင်းယိင်းၵေႃႉၼိုင်ႈ ဢၼ်ပဵၼ်သၢဝ်ၸႅတ်ႈၼၼ်ႉ ဢမ်ႇၸႂ်ႈဝႃႈပဵၼ်တွၼ်ႈတႃႇၵေႃႉႁၵ်ႉလႄႈ ထုၵ်ႇလီပဵၼ်တွၼ်ႈတႃႇၵေႃႉၽၢၵ်ႈၼႃႈႁိူၼ်းၸဝ်ႈၵဝ်ႇၼၼ်ႉၵူၺ်း .....

ၸၢတ်ႈပၢၼ်သၢဝ်ၸႅတ်ႈၼၢင်းယိင်းၵေႃႉၼိုင်ႈၼႆႉ မီးၵႃႈၶၼ် ဢၼ်ဢမ်ႇမီးသင်လႅၵ်ႈဢဝ်လႆႈလႄႈ ထုၵ်ႇလီယိုၼ်ႈပၼ် ၵေႃႉဢၼ်တေပၼ်ႁူမ်ႈၵတ်းယဵၼ်သေ ဢဝ်ပုၼ်ႈၽွၼ်းမၼ်းၼၢင်းၼၼ်ႉၵူၺ်း .....

ၽွၼ်းလီ- တူၺ်းလိၵ်ႈ လူလိၵ်ႈ

1 - ႁဵတ်းႁႂ်ႈပၢႆးယူႇလီဢွၵ်း​ဢေႃ ႁုၼ်ႈမုၼ်း
----------------------------------------------
         ဢဝ်ꩡွမ်းၼင်ႇ ၽၢႆႇလဵပ်ႈႁဵၼ်းၶဝ်ဝႃႈ​တေႉ ​ၵေႃႉဢၼ်လူ
လိၵ်ႈၼၼ်ႉ ယၢမ်းၶဝ်ဢႃႇယူႉယႂ်ႇမႃး​ၵေႃႈ ꩡွႆႈထိင်းပၼ်လႆႈဢွၵ်း
​ဢေႃၶဝ်   ၼင်ႇႁိုဝ်လွင်ႈမၢႆတွင်း​တေဢမ်ႇယူပ်ႈယွမ်းၵႂႃႇၼႆယဝ်ႉ။
ဢွၵ်း​ဢေႃဢၼ်ဝႃႈၼႆႉ ​ပေႃးဢမ်ႇလပ်ႉမၼ်းꩡိုင် မၼ်းꩡၢင်ႈ​ႁေႃ
ၵႂႃႇ​လႄႈ လွင်ႈလူလိၵ်ႈၼႆႉ မိူၼ်ၼင်ႇဝႃႈ လပ်ႉပၼ်ဢွၵ်း​ဢေႃယူႇ
တႃႇ​သေႇယဝ်ႉ။

ၵွပ်ႈသင် ထုၵ်ႇလီလူလိၵ်ႈ

ပပ်ႉလိၵ်ႈဢၼ်ဝႃႈၼႆႉ မိူၼ်ၼင်ႇၸၼ်ႉၸွမ် ဢၼ်ဢမ်ႇလႆႈတွပ်ႇၶဝ်ႈၼၼ်ႉယဝ်ႉ၊ ဢမ်ႇၼၼ်ၵေႃႈ မိူၼ်ၵျွင်းလူင်ဢၼ်ဢမ်ႇမီးၶူးသွၼ်သင်လႄႈဢမ်ႇလႆႈပၼ်ၵႃႈမၼ်းသေၶဝ်ႈၼၼ်ႉယဝ်ႉ။

ၶိူဝ်းၵူၼ်းႁဝ်းၼႂ်းလူၵ်ႈၼႆႉ ၸဵမ်လွင်ႈယူႇလွင်ႈၵိၼ် ၸၼ်ႉထၢၼ်ႈ ၵူႈၸိူဝ်းၵူႈလွင်ႈ မၼ်းၶိုၼ်ႈယႂ်ႇႁႃႉ၊ မၼ်းတူၵ်းတႅမ်ႇႁႃႉပေႃးၶႂ်ႈႁူႉၼႆ မၼ်းတေၼႄပၼ်တီႈ ဢၼ်ၶဝ်ၸႂ်ႉတိုဝ်း လိၵ်ႈလၢႆးပၢႆပေႇ ၽိင်ႈထုင်း၊ ၽဵင်းၵႂၢမ်း၊ ၵႂၢမ်းလၢတ်ႈၶဝ် ၼၼ်ႉၵူၺ်းၵေႃႈႁူႉလႆႈလီၼၼ်ႉယဝ်ႉ။

တီႈတေႉတေႉမၼ်း လူလိၵ်ႈဢၼ်ဝႃႈၼႆႉ မိူၼ်ၵၼ်တင်းၽုၵ်ႇတူၼ်ႈမႆႉ တူၼ်ႈမွၵ်ႇတူၼ်ႈမၢၵ်ႇ ၼၼ်ႉယဝ်ႉ။ တူၼ်ႈမႆႉၼႆႉ မၼ်းၸၢင်ႈပၼ်ၽွၼ်းလီ တႃႇၵူၼ်းႁဝ်းလႄႈ တႃႇၼမ်ႉလိၼ်ႁိၼ်ၽႃ ၼၼ်ႉယဝ်ႉ။ ႁိုင်ၵႃႈႁိုဝ်ၵေႃႈ မီးၽွၼ်းလီၵႃႈၼၼ်ႉ၊။

ပပ်ႉလိၵ်ႈၼႆႉ ပဵၼ်ဢူၺ်းၵေႃႉလီၼၼ်ႉယဝ်ႉ။ ႁဝ်းၽိတ်းမၼ်းၵေႃႈ မၼ်းဢမ်ႇမေႃၽိတ်းႁဝ်းၶိုၼ်း၊ သမ်ႉမေႃပၼ်တၢင်းႁူႉတၢင်းႁၼ် တႃႇၵူၼ်းႁၵ်ႉပပ်ႉလိၵ်ႈၶဝ်တင်းလၢႆၼၼ်ႉယဝ်ႉ။

တၢင်းသိူဝ်းလွင်ႈလူလိၵ်ႈ

"What a man can be, he must be. This need we
 call selfactualigation."
                                                    Abraham Maslow

"ၵူၼ်းၼိုင်ႈ​ၵေႃႉၼၼ်ႉ မၼ်းမီးၼမ်ႉၵတ်ႉၵႃႈႁိုဝ်၊ ꩡွမ်းၼင်ႇၼမ်ႉၵတ်ႉ
မၼ်းၼၼ်ႉ မၼ်းတိုၼ်းပဵၼ်မႃးလႆႈ။ ꩡိူင်ႉၼႆ ႁဝ်းႁွင်ႉဝႃႈ တူဝ်ꩡဝ်ႈ
ၵဝ်ႇ ၶိုၼ်းဢိင်တူဝ်ၵဝ်ႇ​သေ ၶိုၼ်ႈယႂ်ႇလႆႈၼႆယဝ်ႉ။"

တူဝ်ထူပ်း
          ၼႂ်းၽဝႁဝ်းၶႃႈ တၢင်းသဵင်ႈၼႆႉ ၵမ်ႉၼမ်ၼမ်ဢွၼ်ၵၼ်မူၼ်ႈ
သိူဝ်းယဝ်ႉ။ ၵွပ်ႈသင် သမ်ႉမူၼ်ႈသိူဝ်းလႃႇ။
          ​ပေႃး​တေလၢတ်ႈပွတ်းပွတ်းꩡိုင် ယွၼ်ႉလူလိၵ်ႈ​လႄႈသိူဝ်း
ယဝ်ႉ။ လူလိၵ်ႈဢၼ်ဝႃႈၼၼ်ႉ ဢၼ်ႁဝ်းဢမ်ႇယၢမ်ႈႁၼ်​ၵေႃႈ လႆႈ
ႁၼ်ယဝ်ႉ။ ဢၼ်ဢမ်ႇယၢမ်ႈငိၼ်း​ၵေႃႈ လႆႈငိၼ်းယဝ်ႉ။ ဢၼ်ဢမ်ႇ

လွၵ်းလၢႆးမႂ်ႇႁဵတ်းႁႂ်ႈၼမ်ႉၼၵ်းတူဝ်ယွမ်းလႆႈ​​ၵေႃႈပဵၼ်ပိူၵ်ႇၵူၺ်ႈ

Details
    Created on 09 April 2019
    Written by တႆးလွတ်ႈလႅဝ်း

ၼႂ်းမၢၵ်ႇမႆႉတင်းသဵင်ႈ ဢၼ်ပဵၼ်ၵူၺ်ႈၼႆႉၵေႃႈ ပၼ်ၽွၼ်းလီ ပၢႆးယူႇလီလႆႈသေ ႁဵတ်းႁႂ်ႈတူဝ်ၶိင်း ၼိူဝ်ႉၼင်ႁၢင်ႈလီၵေႃႈ ပႃးၵူၺ်ႈယဝ်ႉ ၊ ပေႃးၵိၼ်ၵူၺ်ႈယဝ်ႉ ၵႆႉဢဝ်ပိူၵ်ႇၵူၺ်ႈထိူမ်ႇပႅတ်ႈ ၊ ဢဝ်ပႅတ်ႈလၢႆလၢႆ ၼင်ႇၼၼ်ယူႇ  ဢၼ်တေလၢတ်ႈၽွၼ်းလီ ပိူၵ်ႇၵူၺ်ႈၼႆႉၸိုင် ႁူႉဝႃႈမၼ်းမီး ၽွၼ်းလီတၢၼ်ႇလႂ် ၼႆယဝ်ႉ။

ၵူၺ်ႈၼႆႉ ပႃးထၢတ်ႈယႆး ၊ ထၢတ်ႈပူဝ်ႇတႅၵ်ႇသီႇယမ်ႇ တဵမ်ထူၼ်ႈလႄႈ ႁဵတ်းႁႂ်ႈ တွင်ႉၵႂႃႇမႅၼ်ႈၶၢဝ်းယၢမ်းလီ   တွင်ႉယိုင်ႈၵေႃႈ ၸွႆႈႁႄႈၵင်ႈပၼ် လႆႈယူႇယဝ်ႉ ၊ ၵွပ်ႈမီးထၢတ်ႈႁႅင်း ၵူႈလွင်ႈ ၶဝ်ႈပႃး တင်းၼမ်လႄႈ ပိူၵ်ႇၵူၺ်ႈၼႆႉ မီးၽွၼ်းၵမ်ႉၸွႆႈ ဢႃႇၼီႇတိၼ်ႇႁင်းမၼ်းယဝ်ႉ။

ၵူၺ်ႈသုၵ်းလႄႈ ၵူၺ်ႈလိပ်း ၼႆႉ ၵူၺ်ႈလိပ်းသမ်ႉ ႁဵတ်းႁႂ်ႈၼမ်ႉၼၵ်းတူဝ်လူတ်းယွမ်းလႆႈ ၊ ၵူၺ်ႈသုၵ်း သမ်ႉၵႅတ်ႇၶႄ ႁႄႉၵင်ႈပၼ်လႆႈ တၢင်းပဵၼ်ၵႅၼ်ႇသႃႇလႆႈတင်းၼမ်ယူႇယဝ်ႉ ၊ ၸဝ်ႈၵဝ်ႇ လႆႈၸႂ်ဢၼ်လႂ်ၵေႃႈ လိူၵ်ႈၸႂ်ႉႁႂ်ႈပဵၼ်ၽွၼ်းလီလႄႈ။

လွၵ်းလၢႆးယူႇသဝ်းၸၢတ်ႈပၢၼ် ႑႐ လၢႆး

1. ပေၵူႈငိုၼ်း​​သေပွၵ်ႈ

မီးဝႆႉ​​ၶေႃႈၵႂၢမ်းဝွၵ်းဢွၼ်ႇပုၵ်ႈၼိုင်ႈ
"​​ပေႃးယွၼ်းၸင်ႇပၼ် ပဵၼ်ၵူၼ်းႁၢႆႉ၊
​​​ဢမ်ႇလႆႈယွၼ်း​​သေပၼ် ပဵၼ်ၵူၼ်းလီ၊
ယွၼ်းယူႇ​​ၵေႃႈဢမ်ႇပၼ် ပဵၼ်ၵူၼ်းမိူၵ်ႈ" ၼႆလူး။

တွၼ်ႈတႃမႄႈမၢၼ်းၸပ်းတွင်ႉဢၼ်လူဝ်ႇၵိၼ်ပၼ်ၼၼ်ႉ

Details
    Created on 08 April 2019
    Written by တႆးလွတ်ႈလႅဝ်း

တႃႇယူႇလီၵိၼ်ဝၢၼ် မီးႁႅင်းၼၼ်ႉ ပေႃးၵိၼ်သင် တေမီးႁႅင်းၵမ်ႉၸွႆႈလုၵ်ႈ ၊ ၵမ်ႉပၼ်ႁႅင်းမႄႈ ၊ တွၼ်ႈတႃႇမႄႈၸပ်းတွင်ႉ လူဝ်ႇၵိၼ်ၵေႃႈ မီးယူႇလၢႆလၢႆလွင်ႈ ယူႇယဝ်ႉ။

(1)ၵိၼ်ပၼ်မွၵ်ႇပၢၼ်းၸိူၼ်း(မွၵ်ႇဝၢႆႇဝၼ်း)
တီႈမွၵ်ႇဝၢႆႇဝၼ်းၼႆႉ မီးထၢတ်ႈမႅၵ်ႇၵသီႇယမ်ႇ ၊ ထၢတ်ႈလဵၵ်း ၊ ထၢတ်ႈၸိုၼ်း ၊ ပူဝ်ႇတႅၵ်ႇသီႇယမ်ႇ ၊ ၵႄႇလ်သီႇယမ်ႇ၊ပႃးထၢတ်ႈပီႇတႃႇမိင်ႇ ဢူဝ်ႇမီႇၵႃႇ- 3 ၽႅတ်ႇထီႇ (Omege-3fatty) ဢႅတ်ႉၸိတ်ႉလႄႈ ယွၼ်ႉၼၼ် ၸွႆႈထႅမ်ပၼ်မႄႈၸပ်းတွင်ႉ ၵမ်ႉၸွႆႈပၼ်လုၵ်ႈဢၼ်ယူႇ ၼႂ်းတွင်ႉတႃႇႁူၼ်ႈမုၼ်း ယိုတ်ႈယႂ်ႇလႆႈလီၼၼ်ႉယဝ်ႉ။

မွၼ်းၵႂၢမ်းၶွင် ၸၢဝ်းၶိူဝ်းၵျူး

#ယွၼ်ႉၼမ်ႉဢမ်ႇလီယွတ်ႇၼိုင်ႈသေ ႁဵတ်းႁႂ်ႈၼမ်ႉသႂ်ၵွၵ်းၼိုင်ႈဝေႇႁၢင်ႈၵႂႃႇလႆႈဢိူဝ်ႈ။ ယွၼ်ႉၼမ်ႉသႂ်ယွတ်ႇၼိုင်ႈသေ ဢမ်ႇႁဵတ်းႁႂ်ႈၼမ်ႉဢမ်ႇလီၵွၵ်းၼိုင်ႈ ၸိုၼ်ႈသႂ်ၵႂႃႇလႆႈၵူၺ်း ......

မီးယူႇသၢမ်လွင်ႈ တီႈၽႂ်လၵ်ႉဢဝ်ၵႂႃႇဢမ်ႇလႆႈ - တၢင်းၵိၼ် ဢၼ်ၵိၼ်ၶဝ်ႈၵႂႃႇၼႂ်းတွင်ႉယဝ်ႉ၊ လွင်ႈၾၼ်ဢၼ်မီးၼႂ်းၸႂ် လႄႈ လိၵ်ႈဢၼ်လီလီ ဢၼ်လူသေ တွင်းမၢႆၶဝ်ႈၵႂႃႇတီႈၼႂ်းဢွၵ်းဢေႃၼၼ်ႉယဝ်ႉ။

တွၼ်ႈသွၼ်ပၢႆးႁူႉၶိုၵ်ႉတွၼ်း

တွၼ်ႈသွၼ်ပၢႆးႁူႉၶုိၵ်ႉတွၼ်း တႃႇလႅၵ်ႈလၢႆႈလႆႈ ၸၢတ်ႈပၢၼ်ၵူၼ်းႁဝ်းၵူႈေၵႃႉ .....
           
1.   လမ်ႇမၢၵ်ႈေလႃးၽ ယႂ်ႇႁႅင်းလူိဝ်၊

မီးေလႃးၽထုိင် ဢမ်ႇႁၢၼ်ႉၸႂ်ၼႆႉ မၼ်းပဵၼ်တွၼ်ႈတႃႇ
ဢီးသူၼ်း တႃႇႁႂ်ႈလႅၵ်ႈလၢႆႈ ၶုိၼ်ႈယႂ်ႇၼႆေသတႃႉ၊
ၵူၼ်းမၢင်ေၵႃႉၶဝ်သမ်ႉ ယွၼ်ႉၸႂ်ဢတ်ႉတ ေလႃးၽႁႅင်း
ၼႃႇေသ ၸၢင်ႈထုိင် သဵၼ်ႈတၢင်းၽိတ်းၼၼ်ႉယဝ်ႉ

ဝူၼ်ႉလီယဝ်ႉႁ

ေၵႃႉႁၵ်ႉၶႃႈ ပဵၼ်ၽူႈယိင်း ဢၼ်ၶီႈၶႅၼ်ၼႃႇ ၶႃႈေတၵႂႃႇလႂ်ေၵႃႈယဝ်ႉ ေတလႆႈလၢတ်ႈ
မၼ်းေသၸင်ႇၵႂႃႇ

ၶႃႈေတႁဵတ်းသင်မၼ်းဝႃႈၸွမ်းၵူႈလွင်ႈ
မၼ်းႁဵတ်းႁႂ်ႈၶႃႈ ဢိုတ်ႇဢၢတ်ႇၼႃႇ
တီႈမီးေၵႃႉႁၵ်ႉၸိူင်ႉၼႆ

သဵၼ်ႈတၢင်းလိူၵ်ႈ တွၼ်ႈတႃႇၵူၼ်းတူၵ်းၵိၼ်း

ၵူၼ်းႁဝ်းၵမ်ႉပႃႈၼမ်ၵႆႉပွင်ႉဝႃႈ  ၸၢတ်ႈပၢၼ်ၼႆႉ
တုၵ်ႉၶယၢပ်ႇၽိုတ်ႇၶၢၼ်ၸႂ်ႁႅင်းၼႃႇ ဢမ်ႇမီးသဵၼ်ႈ
တၢင်းတႃႇတေလိူၵ်ႈသင်  ဢမ်ႇမီးငိုၼ်း ဢမ်ႇမီးၵူၼ်း
ႁူႉၸၵ်း ဢမ်ႇႁူႉလွင်ႈသင်သေဢိတ်း ဢမ်ႇႁူႉဝႃႈတေ
သိုပ်ႇႁဵတ်းၸိူင်ႉႁိုဝ်လီ ပွင်ႉၼၼ်ႉ ပွင်ႉၼႆႉ လၢႆလွင်ႈ
လၢႆမဵဝ်း !!!

လွင်ႈမီးၼမ်ႉၸႂ်လီ

•••••ၵိူတ်ႇပဵၼ်ၵူၼ်းမႃးသေယဝ်ႉ ႁဝ်းတေယူႇၵေႃႉလဵဝ်
ဢမ်ႇလႆႈ၊ ၵွပ်ႈပိူဝ်ႈၼၼ်   ႁဝ်းတိုၼ်းတေလႆႈယူႇၸွမ်း
ၵူၼ်းၼမ် လႄႈယူႇၼႂ်းတူင်ႇဝူင်းၵူၼ်းၼၼ်ႉယဝ်ႉ။

•••••တႃႇတေယူႇသဝ်းၸွမ်းၵူၼ်းၼမ်   ယူႇသဝ်းၸွမ်း
တူင်ႇဝူင်းၵူၼ်းၼၼ်ႉ၊ တေလႆႈမီးၼမ်ႉၸႂ်လီ ဢၼ်ၼႆႉ
လမ်ႇလွင်ႈတႄႉႄတႉ။

Q ပၢႆးဝူၼ်ႉဢၼ်ငိုပ်းတၼ်

×× မီးၸၢင်ႉဢွၼ်ႇတူဝ်ၼိုင်ႈ မၼ်းထုၵ်ႇမတ်ႉဝႆႉၸဵမ်
မိူဝ်ႈတူဝ်လဵၵ်ႉꧦတေႃႇပေႃးထိုင်တူဝ်ယႂ်ႇ ။

×× ဝၼ်းၼိုင်ႈၸၢႆးၼုမ်ႇၵေႃႉၼိုင်ႈလႆႈႁၼ်ၸၢင်ႉတူဝ်ၼႆႉ
ထုၵ်ႇမတ်ႉဝႆႉလူၺ်ႈၸိူၵ်ႈသဵၼ်ႈလဵၵ်ႉꧦဢွၼ်ႇ ပဵၼ်သင်
မၼ်းသမ်ႉဢမ်ႇပၢႆႈၵႂႃႇလႂ် ။

ၽၢင်ႁၢင်ႈၵေႃႉႁၵ်ႉပၢၼ်ဢွၼ်ၼၼ်ႉ တေမႃးပၼ်ၼႂ်းၽၼ်ၸိူင်ႉႁိုဝ်

ၵေႃႉႁၵ်ႉၼမ်ႉယၢတ်ႇပၢၼ်ဢွၼ်ၼၼ်ႉ ပဵၼ်ၵေႃႉဢၼ်တေယိပ်းမိုဝ်းၵၼ်ၵႂႃႇတေႃႇၸူဝ်ႈၼၼ်ႉယဝ်ႉ။

ၵဵဝ်ႇလူၺ်ႈၼမ်ႉ ယၢတ်ႇပၢၼ်ဢွၼ်ၼၼ်ႉသေ မိူဝ်ႈလဵၵ်ႉတေၵႆႉဝူၼ်ႉဝႆႉယူႇဝႃႈ ၼႃႈတႃၵေႃႉႁၵ်ႉၸၢတ်ႈ

ဢွၼ်ၼၼ်ႉ မိူၼ်ႁိုဝ်ၼႆၼၼ်ႉယဝ်ႉ။

ဢၼ်တေလၢတ်ႈၼႄၵႂႃႇၼႆႉ ႁၢင်ႈၽၢင်ၵေႃႉႁၵ်ႉၼၼ်ႉယၢတ်ႇပၢၼ်ဢွၼ်ၼၼ်ႉ မိူဝ်ၼႆၼၼ်ႉယဝ်ႉ။ 

တႃႇတေႁၼ်ဝႆႉလူင်ႈၼႃႈဝႃႈ ၵေႉပၢၼ်ဢွၼ်ႁဝ်းမိူၼ်ႁိုဝ်ၼႆၼၼ်ႉ တေႁူႉလႆႈ ဢၼ်တေၼိမိၵ်ႈ

 မိူဝ်ႈၼွၼ်းၽၼ် ၼႆၼၼ်ႉယဝ်ႉ။

ၼွၼ်းၽၼ်ၸိူင်ႉႁုိဝ်လၢႆလၢႆလႃႇပေႃးဝႃႈၼႆၸိုင်-----။

ၵႂၢမ်းသင်မႄႈ မိူဝ်ႈလုၵ်ႈယိင်တေယၢၼ်

ယႃႇလိုမ်း

ယႃႇလိုမ်း
ပွၵ်ႈၼိုင်ႈ ၵူၼ်းၵေႃႉၵပ်းသိုပ်ႇလၢတ်ႈတေႃႇသေထၢင်ႇလဵၵ်ႉ ၸဝ်ႈၵဝ်ႇၼၼ်ႉ ထႅၵ်ႈပွၵ်ႈၼိုင်ႈ ပေႃးၶဝ်ႁၼ် ႁႂ်ႈၶဝ်ပေႃး လႆႈတၢင်းဢၢႆၵႂႃႇၼၼ်ႉ ၸဝ်ႈၵဝ်ႇၶတ်းၸႂ်ၵႂႃႇလႄႈ။

တႃႇႁႂ်ႈၸႂ်ႁတ်းႁၢၼ်

     

        မႂ်းမီးၸႂ်မေႃၵူဝ်ႁႄဝႆႉယူႇႁႃႉ၊ တႃႇတေႁဵတ်းသေလွင်ႈꧦၼၼ်ႉ မႂ်းတူၵ်းၸႂ်တိုၼ်ႇဝႆႉယူႇႁိုဝ်၊ ဢမ်ႇၼၼ်မႂ်းၵူဝ်ၵူၼ်းတင်းၼမ် ဢမ်ႇႁၼ်လီၼိူဝ်မႂ်းသေ ပဵၼ်ၸႂ်ဢမ်ႇႁတ်းယူႇၼႄႇ၊ ႁဵတ်းၸွမ်းၼင်ႇၶေႃႈၽၢႆႇတႂ်ႈၼႆႉလႄႈ မႂ်းတေၸၢင်ႈပဵၼ်ၵေႃႉဢၼ်မီးတၢင်းႁတ်းႁၢၼ်ၵေႃႉၼိုင်ႈလႆႈဢိူဝ်ႈ .....